Bom, inicialmente quero me desculpar pela qualidade podre que estão as fotos, são prints do whatsapp (q por si só já perdem a qualidade) e com um zoom Esse é meu progresso, fui de 29 para 40,5 de panturrilha nesse meio tempo, apesar de ter começado a treinar há 1 ano e 6 meses mais ou menos, só e
Também treinaremos o quadríceps, mas se você quiser focar o trabalho nas panturrilhas, faça-o na ponta dos pés. 3. Elevação sóleo de cócoras. Exercício semelhante ao anterior, mas neste caso posicione-se de cócoras, apoiado em uma cadeira/banco ou sem apoio e faça o levantamento dos dedos. 4.
Veja aqui o que é bioplastia, tipos, benefícios, como é feita, antes e depois, tempo de duração, riscos e valores:
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